Autogenes Training
Autogenes Training
(Nach J. H. Schultz)
Das autogene Training ist eine Methode der Entspannung, bei der Sie mit Hilfe von Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) Ihren Körper entspannen. Sie lernen, innere Spannungen abzubauen und Ihr Körperempfinden bewusst zu beeinflussen. Durch die eigene Vorstellungskraft verbreiten Sie in Ihrem Körper ein angenehmes Gefühl von Schwere und Wärme, das zu einer tiefen Entspannung führt. Unter meiner Anleitung lernen Sie, mit einfachen, regelmäßig ausgeführten Übungen Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Körper zu richten und Entspannung zu finden.
Kurse vor Ort
Autogenes Training wird empfohlen bei:
Stress, innerer Unruhe und Hyperaktivität
Erschöpfungszuständen
Schlafstörungen
Hohem Blutdruck
Magenproblemen
Migräne
Asthma
Schmerzen
Raucherentwöhnung
Diese CD enthält eine persönliche Entspannungsberatung!
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Autogenes Training
1. Einleitung
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2. Gegenanzeichen und Nebenwirkungen
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3. Die Übungsvorbereitung
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4. Die Übungspositionen
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5. Der Ort der Ruhe
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6. Rücknahme
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7. Ruhetönung & Übung des Autogenen Trainings
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8. Die Übung
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Autogenes Training Kurs auf CD
Durch diesen CD Kurs lernen Sie sich und Ihren Körper besser kennen! Mithilfe der erlernten Selbstbeeinflussung gehen Sie künftig entspannter durchs Leben!
- Text und Sprecher: Rüdiger Siegel
- Laufzeit: 76:06 Minuten
- 9,90€ incl. 0%MwSt. zzgl. 2,95€ Versandkosten