Progressive
Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
mit Rüdiger Siegel, nach Edmund Jacobsen
Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen die Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) in der bewährten Langform nach seinem Begründer Edmund Jacobson vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD bekommen Sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung. Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Übung im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik, ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden.
Progressive Muskelrelaxaktion wird empfohlen bei:
Kopfschmerzen
Angst und Verspannungen
Bluthochdruck
Magen-Darm-Beschwerden
vegetative Herzbeschwerden
Schlafstörungen
Rückenschmerzen
Stress
Tinnitus
Konzentrationsstörungen
Auch dieser CD enthält eine persönliche Entspannungsberatung.
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Progressive Muskelentspannung
1. Vorwort
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2. Einleitung
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3. Gegenanzeigen & Nebenwirkungen
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4. Die Übungsvorbereitung
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5. Die Übungspositionen
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6. Übungsdurchführungen
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7. Rücknahme
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8. Die Übung
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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
Mit dieser CD lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ihrer Muskeln perfekt nutzen!
- Text und Sprecher: Rüdiger Siegel
- Laufzeit: 58:10 Minuten
- 9,90€ incl. 0%MwSt. zzgl. 2,95€ Versandkosten