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Vermittlung von Entspannungsverfahren

Progressive Muskelentspannung
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Rüdiger Siegel
Musik für Körper, Geist und Seele. 100% Entspannend

TIPP: Die CD´s "Progressive Muskelentspannung" und "Autogenes Training" beinhalten eine persönliche Entspannungsberatung!
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Progressive Muskelverspannung

Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen die Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) in der bewährten Langform nach seinem Begründer Edmund Jacobson vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD bekommen Sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung. Mit dieser CD lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung Ihrer Muskeln perfekt nutzen!

Text und Sprecher: Rüdiger Siegel
Laufzeit: 58:10 Minuten


9.90 €incl. 0% MwSt. zzgl. 2,95€ Versandkosten
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 1. Vorwort
00:00
 2. Einleitung
00:00
 3. Gegenanzeigen & Nebenwirkungen
00:00
 4. Die Übungsvorbereitung
00:00
 5. Die Übungspositionen
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 6. Übungsdurchführungen
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 7. Rücknahme
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 8. Die Übung
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Autogenes Training nach J.H. Schultz

Das autogene Training ist eine Methode der Entspannung, bei der Sie mit Hilfe von Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) Ihren Körper entspannen. Sie lernen, innere Spannungen abzubauen und Ihr Körperempfinden bewusst zu beeinflussen. Mit dieser CD gehen Sie Schritt für Schritt in ein ruhigeres, entspannteres Leben.


Text und Sprecher: Rüdiger Siegel
Laufzeit: 58:10 Minuten


9.90 €incl. 0% MwSt. zzgl. 2,95€ Versandkosten
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 1. Einleitung
00:00
 2. Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
00:00
 3. Die Übungsvorbereitung
00:00
 4. Die Übungspositionen
00:00
 5. Der Ort der Ruhe
00:00
 6. Rücknahme
00:00
 7. Die Ruhetönung
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 8. Die Übung
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 01
Lassen Sie sich entführen auf eine Reise, welche Sie durch sanfte Klänge zur inneren Ruhe und Entspannung führt. Musik, die die Seele streichelt und beruhigt. Sie erzeugt durch die warmen tiefen Basstöne und sanften Melodien eine beruhigende und entspannte Atmosphäre.


  • AUSGABE 01
  • EAN 4260088630001
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 66:54


► Nur 7,95€ je Compact Disc
7.95 €incl. 0% MwSt. zzgl. 2,95€ Versandkosten
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 1. Landschaftstraeume (1)
00:00
 2. Landschaftstraeume (2)
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 3. Landschaftstraeume (3)
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 4. Ein Tag am Meer (1)
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 5. Ein Tag am Meer (2)
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 6. Ein Tag am Meer (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 02
Lassen Sie sich entführen auf eine Reise, welche Sie durch sanfte Klänge zur inneren Ruhe und Entspannung führt. Musik, die die Seele streichelt und beruhigt. Sie erzeugt durch die warmen tiefen Basstöne und sanften Melodien eine beruhigende und entspannte Atmosphäre.


  • AUSGABE 02
  • EAN 4260088630018
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 57:10


► Nur 7,95€ je Compact Disc
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 1. Sonnenland (1)
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 2. Sonnenland (2)
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 3. Sonnenland (3)
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 4. Der Weg zu mir (1)
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 5. Der Weg zu mir (2)
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 6. Der Weg zu mir (3)
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 7. Lichtblick (1)
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 8. Lichtblick (2)
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 9. Lichtblick (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 03
Die warmen Klänge erzeugen ein tiefes Gefühl von Ruhe und Frieden, eine Atmosphäre, in der es leicht fällt, tief zu entspannen, zu träumen und die Zeit zu genießen. Die 3 langen Titel dieser CD (64:28 min) sind ohne Drums und Percussion eingespielt. Auf einem Klangteppich aus Streichern und Chor erklingen Melodien mit Piano, Violine, Konzertflöte und Sphärensounds auf einzelnen langen tiefen angenehmen Basstönen.


  • AUSGABE 03
  • EAN: 4260088630025
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 64:30


► Nur 7,95€ je Compact Disc
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 1. Living in dreams (1)
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 2. Living in dreams (2)
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 3. Living in dreams (3)
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 4. Music for fantasy (1)
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 5. Music for fantasy (2)
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 6. Music for fantasy (3)
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 7. The colour of time (1)
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 8. The colour of time (2)
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 9. The colour of time (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 04
Diese Einspielung überzeugt durch Ausstrahlung von Ruhe und Gelassenheit. Auf Klangflächen sind schönen Melodien mit Piano, Kalimba, Klangschalen und einem sehr interessanten Flötensound, zartem E-Piano und tiefen, warmen, sparsam eingesetzten Basslinien zu hören. Die beiden Titel Nimm Dir Zeit (47:15 min) und Danke für den Moment (13:37 min) sind auf Grund ihrer Gesamtspielzeit von 60:54 min gerade auch im professionellen Bereich, wie z.B. geführte Meditationen, Tiefenentspannung, Yoga und Autogenes Training interessant. Mit dezenten, fast nicht wahrnehmbaren Drumsounds wird bei 60 BpM (Schläge pro Minute) leise der Herzrhythmus angedeutet.


  • AUSGABE 04
  • EAN: 4260088630049
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 60:54
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 1. Danke fuer den Moment (1)
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 2. Danke fuer den Moment (2)
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 3. Danke fuer den Moment (3)
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 4. Nimm Dir Zeit (1)
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 5. Nimm Dir Zeit (2)
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 6. Nimm Dir Zeit (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 05
Auf einem Klangteppich sind kleine Melodien mit Piano, Stringensemble, Klangschalen, Flöte und perkussiven Sounds mit fernöstlichem Charakter zu hören. Auch bei dieser Einspielung runden die warmen tiefen langen Basstöne die gleichmäßig fließende Musik ab. Durch die Gesamtspielzeit von 73:21 min findet diese CD auch im professionellen Bereich, wie geführte Meditationen, Yoga, Autogenes Training und Tiefenentspannung Anwendung.


  • AUSGABE 05
  • EAN: 4260088630070
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 73:21


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 1. Der Tag beginnt (1)
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 2. Der Tag beginnt (2)
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 3. Der Tag beginnt (3)
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 4. Glanzlichter am Horizont (1)
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 5. Glanzlichter am Horizont (2)
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 6. Glanzlichter am Horizont (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 06
Auf der CD "Entspannungsmusik für Körper und Geist 6" sind Klänge vom japanischen Koto, Gamelan mit Irish Harp, Wurlitzer, akustischem Piano, Glocken und einer hauchenden Panflöte eingespielt. Der Klangteppich wird von den schönen, warmen und tiefen (MOOG) Basstönen abgerundet, was den vollen Sound und entspannenden Charakter dieser Einspielung entfaltet. Die beiden Titel "Zeit für Dich" (54:08 min) und "Inselträume" (16:47 min) sind mit ihrer Gesamtspielzeit von 71:00 min auch im professionellen Bereich, wie z.B. Yoga, geführte Meditationen, Tiefenentspannung und Autogenes Training interessant.


  • AUSGABE 06
  • EAN: 4260088630100
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 71:00


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 1. Inseltraeume (1)
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 2. Inseltraeume (2)
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 3. Inseltraeume (3)
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 4. Zeit fuer Dich (1)
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 5. Zeit fuer Dich (2)
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 6. Zeit fuer Dich (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 07
Entspannung und Wohlbefinden werden auch bei Ausgabe 7 wieder durch die langen und tiefen Basstöne erzeugt. Eingehüllt in Klangflächen mit dezenten Drumsounds und kleinen Melodien. Die Einspielung bringt mit 60 BpM (Schläge pro Minute) und verschiedenen Klangfarben, wie acoustic Piano, electric Piano (Wurlitzer), Stringensemble, Glocken, Harp, Flöten und Chor eine angenehme harmonische Atmosphäre. Bei den Aufnahmen kamen auch wieder analoge Synthesizer aus den 70er Jahren zum Einsatz, die den besonders warmen Charakter prägen.


  • AUSGABE 07
  • EAN: 4260088630261
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 71:00


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 1. Atempause (1)
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 2. Atempause (2)
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 3. Atempause (3)
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 4. Der Augenblick des Morgens (1)
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 5. Der Augenblick des Morgens (2)
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 6. Der Augenblick des Morgens (3)
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 7. Im Licht der Abendstimmung (1)
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 8. Im Licht der Abendstimmung (2)
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 9. Im Licht der Abendstimmung (3)
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10. Zeit und Hoffnung (1)
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11. Zeit und Hoffnung (2)
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12. Zeit und Hoffnung (3)
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Entspannungsmusik für Körper und Geist Ausgabe 08
Mit Klangschalen und Shakuhachi! Auf den Klangflächen sind Melodien mit Piano, Kalimba, Klangschalen, Flöten, E-Piano und sparsam eingesetzten Basslinien zu hören. Sanfte Klänge bringen Sie zur inneren Ruhe und Entspannung. Die Musik erzeugt durch die warmen tiefen Basstöne eine beruhigende und entspannte Atmosphäre.


  • AUSGABE 08
  • EAN: 4260088630308
  • Musik: Thomas Vietze
  • Gesamtspielzeit 64:30


► Nur 7,95€ je Compact Disc
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 1. Die Zeit im Gleichklang (1)
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 2. Die Zeit im Gleichklang (2)
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 3. Die Zeit im Gleichklang (3)
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 4. Ruhe am Morgen (1)
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 5. Ruhe am Morgen (2)
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 6. Ruhe am Morgen (3)
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